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2026-11-13 16:45:00
M字はげの治し方を解説。自力で治すのは難しいので手遅れになる前の対策が大切
M字はげの治し方を解説。自力で治すのは難しいので手遅れになる前の対策が大切
※当ページには広告が含まれます。
M字はげ（生え際の後退）が気になり始め、どうすれば治るのか不安に感じていませんか？
結論からお伝えすると、M字はげはAGA（男性型脱毛症）である可能性が高く、市販の育毛剤やセルフケアだけで根本的に治すことは困難です。
手遅れになる前に、フィナステリドなどの内服薬でAGAの進行を抑え、ミノキシジルの外用薬で発毛を促す治療が、日本皮膚科学会のガイドラインで勧められている方法です。
この記事では、M字はげが進行する原因や見逃してはいけない初期サイン、日本皮膚科学会のガイドラインで推奨されるAGAの治し方まで詳しく解説します。
※本記事で紹介する治療には、国内未承認の医薬品（ミノキシジル内服薬など）が含まれます。未承認医薬品による健康被害は医薬品副作用被害救済制度の対象外です。詳しくは記事末尾の「未承認医薬品に関する重要事項」をご覧ください。
※AGA治療は公的医療保険が適用されない自由診療です（費用は全額自己負担）。
目次
- M字はげはAGAの典型的な薄毛パターン
- M字はげの判断基準
- AGAでM字はげになる理由
- M字はげの進行パターン（ハミルトン・ノーウッド分類）
- M字はげが進行する主な原因
- 遺伝的要因：脱毛酵素の活動性の高さは遺伝する
- 頭皮の血行不良：不規則な生活習慣や精神的なストレスによる自律神経の乱れ
- 牽引性のストレス：髪の毛を後ろで結ぶ、帽子をかぶるなど
- 【推奨度順】医学的根拠に基づくM字はげの治し方
- AGAの進行速度を抑制するフィナステリド・デュタステリド
- 発毛を促進するミノキシジル（外用薬と内服薬）
- 治療薬の効果が得られない場合の自毛植毛
- PRP療法や幹細胞移植などの再生治療
- 育毛剤や発毛剤などの市販薬
- 20代でもM字はげは発症する？手遅れを防ぐ初期の前兆サイン
- AGAは思春期を過ぎれば誰でも発症する可能性はある
- 見逃してはいけないM字はげの初期サイン（軟毛化・抜け毛の形状変化）
- AGAが進行して毛包が極度にミニチュア化すると手遅れになる
- M字はげは自力で治せる？市販品や生活習慣の改善による効果と限界
- 頭皮マッサージや市販育毛剤だけではM字はげに対して効果が薄い
- 軽度な薄毛であれば発毛剤（ミノキシジル5％）で一時的な効果は期待できる
- 最終的にはフィナステリドやデュタステリドなどのAGA治療薬が必要になる
- 生活習慣の改善は治療と並行して体調を整える土台になる
- まとめ｜M字はげは放置すると進行するので、生え際の後退が気になり始めたら早めの対策が肝心
M字はげはAGAの典型的な薄毛パターン
男性の前頭部の左右の生え際から剃り込み状に後退していく現象は、男性型脱毛症（AGA）において典型的な薄毛の進行パターンです。
正面から観察した際に生え際がアルファベットの「M」字に見える特徴から、一般にM字はげと呼ばれています。AGAはジヒドロテストステロン（DHT）の生成とDHTを感知して脱毛シグナルを放出する受容体が深く関与している進行性の脱毛症です。
適切な処置を行わずに放置すると生え際の後退は自然に止まらず、頭頂部に向かって薄毛が徐々に拡大していきます。
M字はげの病態を理解するために以下について詳しく解説します。
- M字はげの判断基準
- AGAでM字はげになる理由
- M字はげの進行パターン（ハミルトン・ノーウッド分類）
上記のことを押さえておくと、AGA治療を始めるかの判断に役立ちます。
M字はげの判断基準
AGAによるM字はげは「おでこの生え際が後退または軟毛化しているか」が重要な判断材料になります。
AGAが原因で前頭部の生え際がM字に後退する場合は、いきなり脱毛が進むわけではなく、髪の毛のハリやコシが失われて徐々に細く短くなっていきます（軟毛化）。
生え際周辺の毛髪が他の部位と比べて頼りない柔らかさを感じる場合や、昔の写真と比較して剃り込みが後退している場合は、AGAの発症が疑われます。
ちなみに、M字はげと勘違いしやすい例として富士額（ふじびたい）やもともと剃り込みが深いなど、生まれつき生え際の形状がM字に見える人もいます。
幼少期の写真と比べて変化があまりない場合や生え際の軟毛化が認められない場合はAGAではない可能性が高いです。
AGAでM字はげになる理由
M字状に薄毛が進行する背景としては、以下の2つが挙げられます。
- ジヒドロテストステロン（DHT）とアンドロゲン受容体の分布
- 前頭部の血管は細く血行不良を起こしやすい
男性ホルモンであるテストステロンは、還元酵素「5αリダクターゼ」の働きにより、ジヒドロテストステロン（DHT）へと変換されます。
生成されたDHTがアンドロゲン受容体（DHTに反応するセンサー）に結合すると、脱毛シグナルを放出し、通常は2〜6年継続する髪の成長期が数ヶ月から1年程度へ極端に短縮され、太い毛に育つ前に成長が止まり抜け落ちてしまいます。
特に前頭部生え際にはII型5αリダクターゼが密集しており、DHTを受け取るアンドロゲン受容体の密度も高く、感受性も鋭敏です。
また、前頭部は血管の末端部分にあたり、側頭部や後頭部と比べるともともと血流が乏しいエリアです。
さらに前頭部～頭頂部にかけては血流をサポートしてくれるような筋肉が少なく、帽状腱膜という硬い膜に覆われているので、張力による影響を受けやすく血行不良に陥りやすい傾向があります。
この2つのうち中心になるのはDHTです。血流のほうは、進行に影響することがある補助的な要因です。
M字はげの進行パターン（ハミルトン・ノーウッド分類）
AGAの進行度を客観的に評価する国際基準として「ハミルトン・ノーウッド分類」が広く活用されています。
M字はげは以下のような段階を経て重症化していきます。
| 進行度ステージ | 生え際および前頭部の状態 |
|---|---|
| Ⅰ型 | 生え際の後退は目立たず、正常範囲にとどまる状態 |
| Ⅱ型 | 左右の剃り込み部分の軟毛化が始まるM字初期段階 |
| Ⅲ型 | 生え際のM字が深まる |
| Ⅲ型 Vertex | Ⅲ型のM字後退に加え、頭頂部の薄毛が併発 |
| Ⅳ型 | M字が頭頂部方向へ深く侵入し、頭頂部の密度も低下 |
| Ⅴ型 | 著しい生え際の後退と頭頂部の過疎化 |
| Ⅵ型～Ⅶ型 | 生え際と頭頂部の薄毛がつながり、側頭部と後頭部のみ残存 |
また、532名の日本人を対象に10年間、フィナステリド1mgを服用した研究結果では、平均して約1ステージの改善を認め、ステージⅣよりも早い段階で治療を開始するほどその効果が高いことが報告されています。
※論文の題名は523名ですが、論文の本文が解析の対象にしているのは532名です。
AGAは重症化する前の段階で治療を開始できるかが、治療効果に大きく影響します。放置して重症化すると毛包のミニチュア化が進み、投薬による生え際の改善が難しくなります。気になり始めた段階で医師に相談しておけば、治療を始めるかどうかを早めに判断できます。
M字はげが進行する主な原因
M字はげの発症リスクは遺伝的な要因が重要視されますが、薄毛の進行速度はさまざまな要因が複合的に影響します。
M字はげが進行する主な原因は以下の3つです。
- 遺伝的要因：脱毛酵素の活動性や受容体の感受性の高さ
- 頭皮の血行不良：不規則な生活習慣や精神的なストレスによる自律神経の乱れ
- 牽引性のストレス：髪の毛を後ろで結ぶ、帽子をかぶるなど物理的な刺激
髪の毛を守るためには、進行を加速させている複数の原因を正しく把握する必要があります。
遺伝的要因：脱毛酵素の活動性の高さは遺伝する
AGAの発症リスクを決定づける最大の要因である「5αリダクターゼの活性度」と「アンドロゲン受容体の感受性」は遺伝によって引き継がれます。
| 要因 | 作用 |
|---|---|
| 5αリダクターゼの活性度 | テストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換する力 |
| アンドロゲン受容体の感受性 | DHTに反応し、脱毛シグナルを放出する力 |
5αリダクターゼの活性度が高いほど、ジヒドロテストステロン（DHT）を生成する力が強く、アンドロゲン受容体を刺激する要因となります。
また、DHTに反応するアンドロゲン受容体の感受性も遺伝の影響を受け、感受性が高いほど、少量のDHTに反応し、脱毛シグナルを放出しやすい傾向があります。
それぞれ両親から引き継ぐ要素は以下のとおりです。
- 「5αリダクターゼの活性度」は父方・母方の両方から引き継がれる
- 「アンドロゲン受容体の感受性」は母方からのみ受け継がれる
つまり、AGAの発症リスクは両親の家系から引き継がれますが、より母方の家系の影響を受けやすい背景があります。
とはいえ、「AGAは遺伝だから仕方ない」と諦める必要はありません。AGA治療薬を用いて5αリダクターゼの働きを阻害し、DHTの生成を抑制するアプローチにより、脱毛シグナルを抑制しAGAの進行を抑える効果が期待できます。
頭皮の血行不良：不規則な生活習慣や精神的なストレスによる自律神経の乱れ
髪の毛の成長にかかせないのが髪の毛に必要な栄養素を運ぶための血流です。前頭部は太い主幹血管から遠いため、側頭部や後頭部に比べて血管が細く血流が極めて乏しい部位です。
ストレスや睡眠不足によって自律神経の交感神経が過剰に緊張すると、末梢の血管が強く収縮し、頭皮の血流が悪くなる恐れがあります。
血行が悪くなると、毛髪の生成に欠かせないさまざまな栄養素の供給が停滞し、髪の毛の成長を妨げることに繋がります。
また、偏った食生活により髪の毛に必要な栄養素も不足してしまうと、さらに髪の毛にとって劣悪な環境を作ってしまいかねません。
生活習慣の乱れ自体が直接AGAを引き起こすわけではありませんが、血行不良を通じてヘアサイクルの乱れに拍車をかける増悪因子になる可能性があります。
牽引性のストレス：髪の毛を後ろで結ぶ、帽子をかぶるなど
髪を後ろに強く引っ張る結び方は、頭皮や毛根が持続的に引っ張られるストレスにより「牽引性脱毛症」を引き起こす可能性があります。
牽引性脱毛症はAGAとは全く異なる脱毛症ですが、AGAを併発している場合、軟毛化している部位に物理的な牽引力が加わることで、通常よりも容易に髪の毛が抜け落ちてしまいます。
また、サイズの合わないヘルメット・硬い帽子の長時間着用も、頭皮への過度な圧迫や摩擦などの物理的な刺激により抜け毛を増やす原因になるため要注意です。
牽引や圧迫などの刺激が直接AGAの発症リスクを高めるわけではありませんが、生え際の後退を防ぐためにも頭皮を締め付けない自然な髪型を選択し、物理的な負担をかけないように心がけることも大切です。
【推奨度順】医学的根拠に基づくM字はげの治し方
日本皮膚科学会が発表している「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017」に基づき、M字はげの治療法は科学的根拠（エビデンス）の強さに応じて厳格に序列化されています。
ガイドラインで紹介されている治療方法での推奨度は以下の順となっています。
| 治療法名 | 投与区分 | ガイドライン推奨度 | 主な作用機序とM字改善への役割 |
|---|---|---|---|
| フィナステリド | 内服薬 | A（強く勧める） | II型5αリダクターゼの働き（活性）を阻害し、DHT生成を抑制して抜け毛を防止 |
| デュタステリド | 内服薬 | A（強く勧める） | I型・II型双方の酵素活性を強力に阻害し、生え際の後退を食い止める |
| ミノキシジル（外用） | 外用薬 | A（強く勧める） | 頭皮の毛細血管を拡張し、毛母細胞へ直接働きかけて発毛を促進 |
| 自毛植毛術 | 外科手術 | B（行うよう勧める） | 毛包が完全に消失したM字部位へ、DHT耐性を持つ後頭部の毛根組織を移植 |
| PRP・幹細胞再生治療 | 注入療法 | C2（行わないほうがよい） | 成長因子による毛包活性化を目指すが、大規模な有効性エビデンスが不足 |
| ミノキシジル（内服） | 内服薬 | D（行うべきではない） | 全身に作用し、多毛症のほか動悸・むくみなど心血管系の副作用が懸念される |
結論から言うと、ガイドラインが「行うよう強く勧める（推奨度A）」としているのは、AGAの進行を抑えるフィナステリド・デュタステリドの内服と、ミノキシジルの外用です。
一方、多くのAGAクリニックで処方されるミノキシジルの内服薬については、ガイドラインが作成された2017年時点では「行うべきではない」と判断されている点はAGA治療を始める前に知っておきたいポイントです。
ミノキシジルの内服薬の推奨度が低い点も含めて、それぞれの治療法について解説します。
AGAの進行速度を抑制するフィナステリド・デュタステリド
M字はげの治療において、AGAの進行を抑えて抜け毛を予防する「守りの治療薬」が、5αリダクターゼの働きを阻害する治療薬です。代表例は以下の2つです。
| 治療薬 | 効果 | 検証結果 |
|---|---|---|
| フィナステリド | 生え際に多く存在するII型5αリダクターゼの働き（活性）を選択的に阻害する。 | フィナステリド1mgを10年間続けた人を対象にした研究（上の進行パターンの節で紹介した研究）では、写真による判定で99.1%の人の進行が抑えられていた。 |
| デュタステリド | II型だけでなくI型5αリダクターゼの活性も阻害する。 | 比較試験をまとめた解析（下記の参考元）で有効性が報告されている。 |
日本皮膚科学会ガイドラインにおいて、上記2つの治療薬とも「推奨度A（行うよう強く勧める）」に指定されています。
ただし、もともとは泌尿器系（前立腺）の治療薬として開発された経緯があり、副作用として、リビドー減退（性欲減退）・勃起機能不全（ED）・射精障害といった性機能の症状や、肝機能障害が報告されている点に要注意です。添付文書に書かれている頻度は、フィナステリドではリビドー減退が1〜5%未満、勃起機能不全・射精障害が1%未満、デュタステリドではリビドー減退・勃起不全・射精障害が1%以上です。
また、内服を中断するとDHTの再生成が始まり生え際の後退が再開する恐れがあるため、継続が生え際維持の前提条件となります。
発毛を促進するミノキシジル（外用薬と内服薬）
進行を止めるフィナステリドに対し、毛母細胞を直接刺激して生え際に新たな毛髪を生やす「攻めの治療薬」がミノキシジルです。
日本皮膚科学会ガイドラインでは、投与経路によって推奨度が二極化しています。
| 治療薬 | 推奨度 | 効果 |
|---|---|---|
| ミノキシジル外用薬 | A：強く勧める | 頭皮へ直接塗布し、局所の毛細血管を拡張させて血流を改善する。 |
| ミノキシジル内服薬 | D：行うべきではない | 消化管から吸収されて全身へ作用する（国内ではAGA治療薬として未承認）。 |
ミノキシジル外用薬は発毛効果に高い水準の根拠があるとして、高い推奨度に位置づけられています。
ミノキシジル外用薬の主な副作用には頭皮のかゆみ・かぶれなどがあり、使い始めに一時的に抜け毛が増える（休止期脱毛）こともあります。
一方、ミノキシジル内服薬は、推奨度D（行うべきではない）です。その理由は以下のとおりです。
- 高血圧症の治療薬として開発された経緯がある
- 降圧作用に伴う循環器系への副作用リスクが懸念される
ガイドラインは、ミノキシジル内服薬の添付文書に重大な心血管系障害が生じるとの記載があることを挙げています。胸痛、心拍数増加、動悸、息切れ、呼吸困難、うっ血性心不全、むくみや体重増加などです。そのうえで、『利益と危険性が十分に検証されていない』として「行うべきではない」と判断しています。
ミノキシジルはもともと高血圧症の薬（内服薬）として開発され、全身の多毛症を起こす副作用が見つかったことをきっかけに、頭皮に塗る外用薬が薄毛治療に使われるようになりました。
ミノキシジルの内服薬は、現時点では国内でAGA治療薬として承認されていませんが、多くのAGAクリニックで医師の責任と管理のもと処方されています。
内服薬を使うかどうかは、循環器系のリスクを含めて医師に相談してください。
治療薬の効果が得られない場合の自毛植毛
投薬治療を1年以上継続しても生え際の改善が認められない場合や、すでに長期間の放置によってAGAが重症化しているケースでは、外科的治療である自毛植毛術が適応となります。
日本皮膚科学会ガイドラインでは「推奨度B（行うよう勧める）」として高い評価を得ています。
自毛植毛は、DHTの影響を受けにくい後頭部や側頭部の毛包組織（グラフト）を、前頭部の剃り込み部分へ移植する方法です。
移植された毛根は後頭部の性質を維持したまま生着するため、施術後も移植した毛は生え変わりを繰り返します（ドナードミナンスの法則）。
ただし、自毛植毛の留意点として、移植した毛根は薄毛になりにくい性質を保つものの、移植していない周囲の自毛はAGAの進行を受け続ける点が挙げられます。
自毛植毛後もフィナステリドやデュタステリドの内服を併用しなければ、周囲の薄毛が進行し移植毛だけ残る「離れ小島現象」を招く危険性があります。
PRP療法や幹細胞移植などの再生治療
近年、AGA治療において再生医療の技術を用いた治療方法の研究も進められています。代表的な再生治療は以下のとおりです。
- PRP（多血小板血漿）療法
- 幹細胞エキス（エクソソーム）注入
- HARG療法
いずれも頭皮に注入する治療です。
日本皮膚科学会ガイドラインにおける「成長因子導入および細胞移植療法」の推奨度は「推奨度C2（行わないほうがよい）」にとどまります。
施術プロトコルや有効濃度の基準が確立されておらず、安全性と発毛効果を担保する大規模な臨床試験データが不足しているためです。
育毛剤や発毛剤などの市販薬
ドラッグストアやインターネットで購入できるヘアケア製品には、「医薬部外品の育毛剤」と「第1類医薬品の発毛剤」があり、それぞれ区別して考える必要があります。
| 種類 | 区分 | 主成分 |
|---|---|---|
| 育毛剤 | 医薬部外品 | センブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウムなど |
| 発毛剤 | 第1類医薬品 | ミノキシジル（濃度5%まで） |
市販の育毛剤は医薬部外品であり、育毛や脱毛の予防、フケ・かゆみの防止などを目的とします。
頭皮環境を整える土台作りに役立ちますが、AGAの原因であるDHTの生成を抑える作用は認められていません。
一方、発毛剤に関しては、ミノキシジルが一定濃度（5%まで）配合されており、発毛効果が期待できます。
ただし、発毛剤も育毛剤と同様に、AGAの根本原因である5αリダクターゼの働きを阻害する成分は一切含まれていません。
M字はげの後退を根本から止めるには、医療機関で処方されるフィナステリド等の内服薬が必要になるケースがほとんどです。
20代でもM字はげは発症する？手遅れを防ぐ初期の前兆サイン
M字はげは20代前半の若年層であっても十分に発症するリスクが潜んでいます。
ここでは、以下の3つについて詳しく解説します。
- AGAは思春期を過ぎれば誰でも発症する可能性はある
- 見逃してはいけないM字はげの初期サイン（軟毛化・抜け毛の形状変化）
- AGAが進行して毛包が極度にミニチュア化すると手遅れになる
若年期の発症は精神的な打撃が大きい反面、毛包の回復力が高いうちに対処を始められるということでもあります。
手遅れを防ぐためには、初期の前兆サインを察知し、迅速な治療開始につなげる姿勢が求められます。
AGAは思春期を過ぎれば誰でも発症する可能性はある
思春期を過ぎてテストステロン分泌が本格化すると、10代後半から20代前半にかけてテストステロンの分泌量がピークに達するため、20代でもAGAを発症することがあります。
AGAはテストステロンが5αリダクターゼによってDHTに変換されることをきっかけにヘアサイクルが乱れ、年齢を重ねるごとに薄毛が徐々に進行します。
しかし、5αリダクターゼの活性が高く、受容体の感受性が鋭敏である場合、若くても生え際の後退が急速に進むケースもあります。
日本人男性のAGA発症率は全年齢平均で約30％と報告されており、各年齢層の発症割合は以下のとおりです。
| 年代区分 | 日本人男性における発症割合（目安） |
|---|---|
| 20代 | 約10%（約10人に1人） |
| 30代 | 約20%（約5人に1人） |
| 40代 | 約30%（約3.3人に1人） |
| 50代以降 | 約40%強（約2.5人に1人） |
上記のとおり、AGAは20代でも10人に1人が発症している一般的な疾患です。年齢を重ねるごとに発症率が高くなり、50代以降は約40％以上に上ります。
801名の日本人男性を対象とした5年間フィナステリドを内服した観察研究において、「40歳未満の症例、重症度の低い症例でより高い効果を示した」という報告があります。
「まだ若いからAGAのはずがない」という思い込みをやめ、生え際が気になり始めた時点での早めの受診が大切です。
見逃してはいけないM字はげの初期サイン（軟毛化・抜け毛の形状変化）
M字はげの初期段階は、突然大量の毛が抜け落ちるのではなく、生え際の微細な毛質変化として静かに進行します。
目視で生え際の後退がはっきり確認できる段階に達する前に、以下の初期サインが現れます。
1. 剃り込み部分の軟毛化
2. 抜け毛が短くなる
3. 毛根の膨らみがなくなる
4. 徐々に剃り込みが深くなる
2. 抜け毛が短くなる
3. 毛根の膨らみがなくなる
4. 徐々に剃り込みが深くなる
AGAの初期段階としては、生え際の毛髪が以前よりも細く柔らかくなり産毛のような頼りない毛質に変化します（軟毛化）。
普段通りにヘアワックスで整えても、髪の毛のハリやコシが失われて「以前よりセットがしにくくなった」と感じる人も少なくありません。
枕元や洗面所に落ちている抜け毛を観察し、細く短い未熟な毛が目立つ場合は、ヘアサイクルの短縮がすでに生え際で始まっています。
健康な抜け毛は毛根部がマッチ棒のように白く丸く膨らんでいますが、AGAが進行した抜け毛は毛根部が先細りし、膨らみがほとんど見られません（毛包のミニチュア化）。
そのまま放置していると毛包のミニチュア化が進み、徐々に生え際がM字に後退していきます。
AGAが進行して毛包が極度にミニチュア化すると手遅れになる
AGAが進行し毛包が極度に縮小（ミニチュア化）してしまうと、既存の治療薬に対する反応が乏しくなるため改善できる可能性が著しく下がり「手遅れ」の状態になりかねません。
正常なヘアサイクルは1回の成長期が2〜6年続くため、毛は太く長く育ちます。
しかし、AGAを発症したヘアサイクルでは、成長期が数ヶ月から1年程度へ短縮されるため、毛が太く育つ前に抜ける周期が繰り返されます。
短縮されたヘアサイクルを繰り返すほど、毛根のミニチュア化が進み、周囲の血流や栄養供給も乏しくなるため徐々に発毛・再生能力が低下します。
この状態になってしまうと、フィナステリドやミノキシジルなどの治療薬を投与しても毛包が反応せず、薄毛の改善が極めて困難になります。
逆に言えば、生え際に産毛や細い毛があるうちは、毛包はまだ残っています。
M字はげは自力で治せる？市販品や生活習慣の改善による効果と限界
M字はげはAGAが背景に潜んでいる可能性が高く、ホルモンの働きや受容体の感受性によって症状が進行していくため、そのまま放置して治るということはありません。
自力での改善を目指す際に押さえておきたいポイントは以下の4つです。
- 頭皮マッサージや市販育毛剤だけではM字はげに対して効果が薄い
- 軽度な薄毛であれば発毛剤（ミノキシジル5％）で一時的な効果は期待できる
- 最終的にはフィナステリドやデュタステリドなどのAGA治療薬が必要になる
- 生活習慣の改善は治療と並行して体調を整える土台になる
市販品や生活習慣の改善にはあくまで補助的な役割しかなく、薄毛を根本から改善するためには病院を受診し、AGA専用の治療薬を用いる必要があります。
セルフケアが持つ効果の限界と到達目標を客観的に把握する必要があります。
頭皮マッサージや市販育毛剤だけではM字はげに対して効果が薄い
頭皮マッサージによる血流促進や、市販育毛剤（医薬部外品）による炎症予防は、髪が育つ「土台作り」としては有効なケアですが、これら単体でM字はげの進行を食い止めることはできません。
AGAの根本原因である「DHT（ジヒドロテストステロン）」による脱毛シグナルを遮断する作用を持たないためです。
とはいえ、マッサージの前と比べて毛髪が太くなったとする研究報告もあります。ただし、対象は薄毛のない健康な男性9人で、マッサージをしていない部位と比べた差は認められていません。
頭皮マッサージは、AGA治療においてはあくまで補助的な役割に留まる点を押さえておきましょう。
市販育毛剤（センブリエキス等配合）も頭皮環境を整えることが主な目的となるため、生え際の後退を防ぐには、DHTを抑制する根本的な治療が必要であるケースがほとんどです。
軽度な薄毛であれば発毛剤（ミノキシジル5％）で一時的な効果は期待できる
生え際の後退がわずかであり、細い毛がまだ残っている軽度な初期段階であれば、第1類医薬品のミノキシジル5%配合発毛剤によって発毛効果を体感できる可能性があります。
ミノキシジルは毛包周囲の血流を促進するとともに、毛母細胞の細胞分裂を直接刺激して休止期から成長期への移行を後押しする作用を持ちます。
しかし、ミノキシジルには5αリダクターゼを阻害する作用が備わっていないため、DHTの生成は抑えられません。
進行の程度によっては、フィナステリドなどの内服薬との併用を医師に相談することになります。
最終的にはフィナステリドやデュタステリドなどのAGA治療薬が必要になる
M字はげを中長期にわたって食い止め、生え際を維持したい場合は、医療用医薬品であるフィナステリドやデュタステリドの処方が選択肢になります。
薄毛治療は「抜け毛予防」と「発毛促進」の双方を揃えることが重要です。
| 目的 | 治療薬 | 作用 |
|---|---|---|
| 抜け毛予防 | フィナステリドやデュタステリド | 5αリダクターゼの働き（活性）を阻害して薄毛原因物質（DHT）の生成を遮断する |
| 発毛促進 | ミノキシジル | 萎縮した毛母細胞の細胞分裂を強力に活性化させる |
発毛促進だけに注力しても、DHTがきっかけで起こる脱毛シグナルを抑制しなければ、新しく生えた毛髪は十分に成長できず脱落します。
ミノキシジルだけでも一定の効果が得られるケースも報告されていますが、より堅実に治療効果を得たい場合は、フィナステリドやデュタステリドといった抜け毛予防に作用する薬を内服しましょう。
生活習慣の改善は治療と並行して体調を整える土台になる
生活習慣の改善だけでAGAの進行を食い止めることは難しいですが、規則正しい生活は治療を続けるあいだの体調を支えます。
【生活習慣を見直すポイント】
- 髪の毛に必要な栄養素を摂る
- 睡眠時間を確保する
- 禁煙する
毛髪の主成分はケラチンというタンパク質です。肉や魚、大豆などのタンパク質を含め、栄養のバランスがとれた食事を心がけましょう。
また、毛母細胞の修復や細胞分裂を促す成長ホルモンは、就寝直後の深いノンレム睡眠中に集中して分泌されるため、十分な睡眠時間も確保しましょう。
慢性的な睡眠不足による自律神経の乱れや、タバコに含まれるニコチンは末梢血管を収縮させる作用を持つため、頭皮への血流が低下する可能性があります。
M字はげの治療はAGA治療薬が軸です。生活習慣もあわせて見直しましょう。
まとめ｜M字はげは放置すると進行するので、生え際の後退が気になり始めたら早めの対策が肝心
M字はげは、時間の経過とともに薄毛が進行するAGAである可能性が高いです。一度発症すると自然に治ることはありません。AGAの進行を抑え薄毛を改善させるには、フィナステリドやミノキシジルといった治療薬を用いる必要があります。
市販の育毛剤や頭皮マッサージといったセルフケアだけでは、AGAの進行は止められません。
生活習慣の見直しは、治療の代わりではなく、治療とあわせて行うものと考えておきましょう。
薄毛が深刻化するほど毛根のミニチュア化が進み、治療成果も得られにくくなります。生え際の剃り込みが気になり始めたら、早めの段階で医師に相談しましょう。
【未承認医薬品に関する重要事項】
本記事で紹介する治療には、国内で医薬品医療機器等法上の承認を得ていない医薬品が含まれます。
・未承認医薬品：ミノキシジルの内服薬（ミノキシジルタブレット）は、発毛目的では国内未承認です。HARG療法などの注入治療に用いる製剤も、国内で医薬品として承認されたものではありません。
・入手経路：処方する医療機関の医師が個人輸入等により入手したものです。（参考：厚生労働省「医薬品等を海外から購入しようとされる方へ」）
・国内の承認医薬品の有無：ミノキシジルは外用薬（塗り薬）としては国内承認薬があります。
・諸外国における安全性等：ミノキシジルの内服薬は、米国等では高血圧治療薬として承認されていますが、脱毛症治療を目的とした承認はありません。
・医薬品副作用被害救済制度：未承認医薬品の使用による健康被害は、同制度の対象外です（国内承認薬を承認された効能・用法以外で使用する場合も、原則として対象外です）。
治療を受ける際は、医師から十分な説明を受け、リスクや副作用を理解したうえで判断してください。
本記事で紹介する治療には、国内で医薬品医療機器等法上の承認を得ていない医薬品が含まれます。
・未承認医薬品：ミノキシジルの内服薬（ミノキシジルタブレット）は、発毛目的では国内未承認です。HARG療法などの注入治療に用いる製剤も、国内で医薬品として承認されたものではありません。
・入手経路：処方する医療機関の医師が個人輸入等により入手したものです。（参考：厚生労働省「医薬品等を海外から購入しようとされる方へ」）
・国内の承認医薬品の有無：ミノキシジルは外用薬（塗り薬）としては国内承認薬があります。
・諸外国における安全性等：ミノキシジルの内服薬は、米国等では高血圧治療薬として承認されていますが、脱毛症治療を目的とした承認はありません。
・医薬品副作用被害救済制度：未承認医薬品の使用による健康被害は、同制度の対象外です（国内承認薬を承認された効能・用法以外で使用する場合も、原則として対象外です）。
治療を受ける際は、医師から十分な説明を受け、リスクや副作用を理解したうえで判断してください。
